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說不出的壓抑和心累(說不出的壓抑和心累說說)

剛出來工作 感覺很累 很多時候都很壓抑 心里莫名的難過 怎么樣才能不這樣

剛?cè)サ揭粋新的工作環(huán)境,都是要有一個適應(yīng)的過程。過上一兩個月,把那里的工作和同事,都熟悉了,一切習(xí)慣就好了。盡量把自己的心態(tài)放正,以人人平等的心理去做事,會好起來的累了就休息啊 周末出去打打網(wǎng)球 和朋友逛逛街 在家睡睡覺 或者是找一部很感人的電影看完后大哭一場 把心中的壓抑全部釋放出來解除心累6法 文章來源:放心醫(yī)苑 2005-1-27 15:35:28 心理治療師告訴我們,累其實(shí)有兩種,一種叫“體累”,另一種叫“心累”。心理學(xué)稱前者為生理疲勞,后者為心理疲勞。心理疲勞和生理疲勞不同,它多半帶有主觀體驗(yàn)的性質(zhì),并不完全是客觀生理指標(biāo)變化的反映。 怎樣才能有效預(yù)防并消解心理疲勞呢? 服點(diǎn)“興奮劑” 生活中你是不是有這樣的經(jīng)歷?雖有發(fā)奮之志,也在不懈努力,然而,過了一段時間,或者因?yàn)榕Φ某尚Р淮,或者遭遇到困難挫折,于是便喪失了繼續(xù)努力的熱情,陷于身心疲憊的不佳狀態(tài)之中!拔夜ぷ饕呀(jīng)很努力了,可老板還是不滿意,升遷對我遙不可及……” 知道嗎,汽車不是加一次油就能永遠(yuǎn)行駛下去。同樣地,人生的奮斗過程中,需要經(jīng)常給自己打氣加油,才能永葆前進(jìn)的動力。 曾聽人說,臨海觀潮是激勵“斗志”的好方法,觀海浪搏擊巖石,聽波濤洶涌,你一定會感受到海的博大,從而壯闊胸懷。當(dāng)你處在人生的低谷,身心感到疲憊不堪時,不妨唱一首雄壯的歌,念一首激昂的詩,看一篇震撼人心的文章,或者登高遠(yuǎn)望,或者臨海觀潮。無論你采取何種方式,只要能讓自己重新抖擻就ok了。 做你喜歡的事吧 當(dāng)你感到疲乏時,不要總在生理上尋找原因,想多歇一會兒或吃點(diǎn)什么補(bǔ)藥,此時應(yīng)該仔細(xì)分析一下是不是心理上出了問題。如果你對生活缺乏熱情,做事缺乏興趣,不能保持對自然、藝術(shù)、美和他人的關(guān)注與熱愛,那么你的生活會一天天失去色彩,累的感覺便油然而生,且驅(qū)之不散。對此一位心理學(xué)專家說得好:“許多人在極度疲乏時沒有意識到情緒的作用。他們只是抱怨勞累,而不注意自己是否產(chǎn)生了冷漠和消極的情緒!碑(dāng)你心情快樂、態(tài)度積極地做事時,你往往不會產(chǎn)生疲勞之感。而當(dāng)你消極被動地生活做事,且不愉快的情緒無法公開表達(dá)出來,這時便極易轉(zhuǎn)換成一種心理上的疲乏狀態(tài)。 別想著去做工作狂 有些人本來很聰明,有足夠能力去完成工作任務(wù),可對生活打不起精神,甚至有逃避學(xué)習(xí)和工作的傾向。這種情形叫做過度工作的抑制現(xiàn)象,誘因是精神緊張和學(xué)習(xí)、工作過量。工作抑制現(xiàn)象的一個最大特點(diǎn)是:一旦改變這些人的工作性質(zhì),癥狀很快就會消失。 國外有心理學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn):請被試者按照

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