菜花炒肉怎么做(菜花炒肉怎么做用放醋嗎)

西蘭花炒肉怎么做好吃

【藥膳食療營(yíng)養(yǎng)不良食療食譜】西蘭花炒牛肉的做法_怎么做_如何做_詳細(xì)介紹菜系及功效：私家菜青少年食譜健脾開胃食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜防癌抗癌食譜工藝：熟炒

西蘭花炒牛肉的制作材料：

主料：西蘭花360克,牛肉(肥瘦)180克

輔料：胡蘿卜15克

調(diào)料：堿5克,料酒5克,大蒜（白皮）5克,醬油8克,淀粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克

西蘭花炒牛肉的做法：

1. 西蘭花用鹽洗凈，切開小朵，油鹽水灼熟；

2. 姜切片；

3. 胡蘿卜洗凈切成薄片備用；

4. 牛肉切薄片，加入調(diào)味料，腌十分鐘，泡嫩油留用；

5. 燒油鍋，爆香蒜肉、姜片、紅蘿卜片；

6. 將牛肉回鍋，加少量酒；

7. 加入西蘭花，芡汁，兜勻上碟。

1、玉兔蘭花

原料：西蘭花、鴿蛋

調(diào)料：鹽、太太樂雞精、香油、胡椒粉、蜂蜜

做法：

1、西蘭花洗凈、切成小朵、用沸水焯一下，鴿蛋煮熟、去皮，待用。

2、將鴿蛋簡(jiǎn)單地雕成兔子形。

3、用適量鹽、雞精、香油、胡椒粉、蜂蜜將西蘭花拌勻，和鴿蛋一起碼入盤中即成。

2、蘭花湯

原料：西蘭花、鵪鶉蛋、烏雞、人參、枸杞子

調(diào)料：鹽、雞精、色拉油

做法：

1、烏雞洗凈、切塊，和人參、枸杞子一起小火燉2小時(shí)。

2、西蘭花洗凈，切成小朵，鵪鶉蛋用油煎熟。

3、取適量烏雞湯，下入西蘭花煮熟，用鹽和雞精調(diào)味后，放入煎好的鵪鶉蛋即成。

3、蘭花燒雙菇

原料：西蘭花、白蘑菇、香菇、胡蘿卜

調(diào)料：鹽、蘑菇精、蠔油、白糖、淀粉、原味雞汁

做法：

1、西蘭花切成小朵，白蘑菇、香菇切片，胡蘿卜切丁，待用。

2、鍋內(nèi)放適量蠔油和原味雞汁，下入全部原料小火煨5分鐘，用鹽、蘑菇精、白糖調(diào)味后，再用淀粉勾薄芡，即成。(用蘑菇精可更突出雙菇的清香和鮮美。)

4、蘭花蝦球

原料：西蘭花、鮮蝦仁

調(diào)料：鹽、雞精、淀粉、色拉油

做法：

1、西蘭花洗凈，切成小朵，用沸水焯一下，待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入西蘭花和蝦仁翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。

5、太極蘭花

原料：西蘭花、白菜花

調(diào)料：鹽、雞精、淀粉、色拉油

做法：

1、西蘭花、白菜花洗凈、切成小朵，分別用沸水焯一下，待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入西蘭花翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，取出裝盤。

3、用同樣的方法再將白菜花炒熟，碼入盤子的另一邊即可。