益生菌什么時間段吃效果好(益生菌什么時間段吃效果好便秘)

益生菌什么時間吃？

補(bǔ)充益生菌是調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境的比較直接的一種方式。補(bǔ)充益生菌可以防止腹瀉、增強(qiáng)免疫力、防止感染。

可以選擇在吃完晚飯以后補(bǔ)充益生菌，如果癥狀得到改善，就可以停止使用，注意不要過量補(bǔ)充。

服用益生菌時水溫不宜太高，應(yīng)當(dāng)跟人體溫度接近，以37攝氏度為最佳，除此之外患者如果沒有腸道菌群失調(diào)等一些相應(yīng)癥狀，不建議服用益生菌，否則會導(dǎo)致腸道菌群環(huán)境改變，反而對身體健康存在一定的影響。

益生菌是很常見的一種真菌，對人的身體健康有一定好處，益生菌可以促進(jìn)人的腸胃蠕動，在一定程度上能夠幫助我們緩解消化不良的問題。大多數(shù)小孩子的腸胃功能沒有發(fā)育完全，常常會出現(xiàn)消化不良，針對這種現(xiàn)象，我們可以給孩子服用一些益生菌，以此來促進(jìn)寶寶的腸道蠕動。但服用益生菌的時間很重要，在合適的時間服用益生菌，能使得益生菌的作用發(fā)揮到最大。

益生菌是很常見的真菌，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，幫助我們緩解腸胃問題，服用益生菌最好是在飯前，當(dāng)然飯后也可以服用益生菌，一般在吃完飯之后的半小時內(nèi)服用益生菌效果最好。除此之外，早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多，所以大家最好是在早上服用益生菌。

服用益生菌除了要注意選擇合適的時間，我們同時也要注意選擇合適的服用方法，為了能讓益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的時候，最好是用溫水對其進(jìn)行調(diào)沖，千萬不要用過燙的水，因?yàn)闋C水會導(dǎo)致益生菌死亡，影響益生菌活力，繼而會影響到藥物效果，自然就無法促進(jìn)消化了。

益生菌是一種很常見的真菌，很多家長都會給自己的孩子服用益生菌，益生菌可以有效解決消化不良，對于腸胃功能發(fā)育不完全的孩子來說，服用益生菌有一定好處。一般來說，我們比較建議大家在早上服用益生菌，并且要記得用溫水對益生菌進(jìn)行調(diào)沖，這樣能夠激發(fā)益生菌的活力，此外最好是在吃飯之前半小時內(nèi)服用益生菌，當(dāng)然在吃飯過程中，或者是飯后半小時也可以服用益生菌。

益生菌什么時間吃才最好

益生菌最好在

飯后20分鐘吃，即餐后20分鐘

益生菌最好在進(jìn)食后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

另外，益生菌是個傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，要么要及時喝，否則它會“死掉”。所以，益生菌沖泡后要及時服用（一般沖好后半個小時內(nèi)服用），時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

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