喝茶水對身體有什么好處和壞處

喝茶到底有什么好處和壞處？

茶葉中含茶多酚，是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、預(yù)防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。

可以確定的一點(diǎn)是喝茶的好處是大于壞處的，飲茶的習(xí)慣之所以沿襲了這么多年沒有消失足以證明它的存在是有一定價(jià)值的，下面我們就來說一說茶為什么會有這些好處，壞處又是哪些。

喝茶的好處：

1、能夠提高機(jī)體耐力

經(jīng)過專家研究發(fā)現(xiàn)茶葉當(dāng)中有一種物質(zhì)叫做兒茶素，這是一種抗氧化劑，可以增強(qiáng)人體的脂肪燃燒的能力，從而改善肌肉的耐力，有助于對抗疲勞，所以有一些從事體力勞動的人有著喝茶水的習(xí)慣。

2、茶葉有助于防紫外線

茶葉里邊有一種寶貝叫做茶多酚，就是其他植物當(dāng)中很難見到的，是一種水溶性的物質(zhì)，正是因?yàn)檫@個(gè)物質(zhì)才使得茶葉具有美容養(yǎng)顏的作用，有著抗皮膚老化和抵抗紫外線的功能。

3、提高骨密度

讓大家想不到的是，茶葉當(dāng)中竟然還含有咖啡因的成分，含量最高的當(dāng)屬紅茶，有助于緩解鈣質(zhì)隨著排尿流出的現(xiàn)象，臺灣的研究人員發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶的人，他的骨密度相對來說是比較高的，而且患髖關(guān)節(jié)疾病的幾率更低。

喝茶的壞處：

1、茶葉屬刺激性飲料

茶葉固然有很多好處，但并不是每一個(gè)人都適合飲用，比如說心臟有問題的人或者是有失眠癥的人是不適合飲用的。

2、導(dǎo)致營養(yǎng)素流失

估量的飲茶會增加排尿次數(shù)，從而引發(fā)美甲維生素，b族等一些營養(yǎng)素的流失。

喝茶的好處：

（1）茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

（2）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（3）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

（4）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

（6）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

（9）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E

的18倍以上。

（10）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。